La Sophrologie (détail)

Gérer son stress
Je suis bloqué, je ne respire plus, j'ai des tensions à la gorge, une boule au ventre, ...
Je suis sur les nerfs, tout m'énerve! A la moindre remarque, je pleure ou je m'emporte...
Devant ma feuille d'examen, je ne sais plus rien.
Après ma journée, je rentre à la maison et je m'effondre ou suis très irritable.
Les tensions s'accumulent, je sens arriver l'explosion ou le burn-out.

Je voudrais que cela change, sans pour autant entrer en thérapie ni être dépendant de médication.

Par la sophrologie et l'entraînement régulier à des techniques simples (respiration etc) nous apprenons à reconnaître et à gérer nos tensions et émotions dès leur apparition. La sophrologie nous aide à nous reprendre en main et à retrouver une vie plus harmonieuse.