La Sophrologie (détail)

Retrouver le sommeil
J'ai des difficultés à m'endormir.
Je suis sûr que je vais mal dormir.
Je me réveille plusieurs fois par nuit.
J'ai tellement peur de mal dormir que je dors mal.
Je voudrais retrouver un sommeil paisible et récupérateur.

La sophrologie propose la séquence « Reprogrammation du sommeil ». Lors de ce module, nous revivons une à une et en conscience différentes étapes propres au sommeil. De cette manière, nous permettons à notre organisme de vivre la séquence complète du sommeil, dans de bonnes conditions. Il se crée alors en nous comme une mémoire d'une nuit pleinement accomplie. La répétition de ces exercices installe en nous une sorte d'habitude, une disposition à bien dormir.