La Sophrologie (détail)

Envisager le futur de façon sereine, positive
J'ai un examen à présenter, et je suis persuadé que je vais flancher.
Je voudrais démarrer une activité mais la peur me fige.
Je n'arrive pas à lancer mon projet, je reporte ma décision à plus tard.
Je n'envisage mon futur que sous l’œil de l'échec.
Je ne sais pas me projeter positivement dans le futur.

En sophrologie, nous apprenons à nous projeter dans le futur en étant connecté à un sentiment d'équilibre, d'ancrage. Ces exercices créent une disposition à envisager le futur sereinement. En séance, nous laissons venir un évènement futur, concret. Nous nous y projetons tout en restant connectés à nos sensations au présent. De cette façon, nous envisageons le futur au départ d'une situation et d'une disposition à mettre en avant notre ressenti positif.
Ces exercices de Futurisation Positive ne sont proposés qu'après le temps nécessaire à affiner notre intelligence corporelle et émotionnelle.